Herzzeit – Yoga für Kinder

TANZ, YOGA & FREIE BEWEGUNG

FREITAG 17:00 - 17:50 Uhr und 18:00 - 18:50 Uhr

Alter: 4–7 Jahre

Inhalt:

  • Spielerisches Yoga mit Tier- und Naturthemen (z. B. Katze, Hund, Baum, Schmetterling)

  • Erste Achtsamkeitsübungen mit Geschichten und Fantasiereisen

  • Yoga-Spiele zur Förderung von Bewegung, Körpergefühl und Gruppendynamik

  • Emotionen benennen & ausdrücken – z. B. „Wie fühlt sich heute dein Herz an?“

  • Superhelden-Yoga: Starke Posen für Selbstvertrauen und innere Stärke

  • Klanginstrumente & Rituale für mehr Ruhe und Verbindung

Alter: 8–11 Jahre

Inhalt:

  • Kreative Yoga-Flows mit stärkenden Helden- & Tierhaltungen

  • Atemübungen & Achtsamkeit für Konzentration und Ausgleich

  • Thematische Einheiten: Mut, Freude, Freundschaft, innere Ruhe

  • Yoga-Spiele & Partnerübungen für Teamgeist und Vertrauen

  • Reflexion & Gesprächsrunden: Wie gehe ich mit Gefühlen um?

  • Visualisierungen und kleine Meditationen für einen achtsamen Alltag

Einzeleintritt für Kinderyoga

28 CHF

Herzzeit Sommer-Workshop für Kinder

Bewegung – Fantasie – innere Stärke

3 Tage voller Yoga, Spaß und Achtsamkeit

Dauer & Zeit

11.08. - 13.08.2025
Montag – Mittwoch, jeweils 09:00 – 11:30 Uhr (inkl. Pause & Snack)

Für wen?

Kinder von 4 bis 11 Jahren (in altersgerechten Gruppen)

Überblick:

Ein Ferienprogramm, das Kindern einen sanften, fröhlichen und stärkenden Einstieg in die Welt des Yoga ermöglicht. Spielerisch entdecken sie Körperhaltungen, Gefühle, Fantasiereisen, Achtsamkeit und die Kraft der Bewegung.

Tagesstruktur (jeder Tag ähnlich aufgebaut):

  • Begrüßung & Ankommensritual (Kreis, Lied, gemeinsames Thema)

  • Kinderyoga-Teil (mit Geschichte, Tier- oder Superhelden-Thema)

  • Bewegungsspiel draußen oder drinnen

  • Kreativteil (malen, basteln, Mandalas, Collagen, Superhelden-Masken etc.)

  • Achtsamkeitsmoment (Atem, Massage, Fantasiereise, Klang)

  • Snackpause (gemeinsam)

  • Abschlusskreis & Mini-Ritual

Was ist Yoga?

Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine holistische Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Vereinigung von Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Haltungen fördert Yoga nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch inneren Frieden und geistige Klarheit. Entdecke die transformative Kraft von Yoga, finde Ausgeglichenheit inmitten des Alltags und erlebe Wohlbefinden auf allen Ebenen. Unsere Kurse bieten einen einladenden Raum, um Yoga zu erforschen und die positiven Veränderungen in deinem Leben zu begrüßen.

Bewegung. Emotionen. Achtsamkeit.

In einer liebevollen und geschützten Atmosphäre entdecken Kinder bei Herzzeit die Welt des Yoga auf spielerische Weise. Mit Fantasie, Bewegung und Geschichten fördern wir nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch die emotionale Intelligenz und innere Stärke.

Was erwartet dein Kind?

  • Bewegung mit Freude: Kindgerechte Yoga-Übungen mit Tier- und Superhelden-Posen – für mehr Körpergefühl, Koordination und Selbstvertrauen.

  • Gefühle verstehen lernen: Spielerische Achtsamkeitsübungen und Gespräche helfen Kindern, Emotionen besser wahrzunehmen und auszudrücken.

  • Fantasie & Ruhe: Traumreisen, Klanginstrumente und kreative Rituale laden zum Entspannen, Staunen und zur inneren Balance ein.

  • Gemeinschaft erleben: In kleinen Gruppen entsteht Raum für Verbindung, Vertrauen und gemeinsames Wachsen.

Für wen ist der Kurs?

Unsere Kinderyoga-Stunden richten sich an Kinder im Alter von 4 bis 11 Jahren, unterteilt in zwei Altersgruppen:

  • 4–7 Jahre: Spielerisches Yoga mit vielen Geschichten, Klang und Bewegung

  • 8–11 Jahre: Kreativere Flows, stärkende Posen, Achtsamkeit & erste Meditationen